Ժամանակակից աշխարհում կան տարբեր հիվանդություններ, որոնց հակված են տղամարդիկ։Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, երբ հայտնվում են հիվանդության առաջին նշանները, անմիջապես չեն դիմում պրոֆեսիոնալ բժշկական օգնության: Եվ իրականում դա վատ է, քանի որ դրա հետևանքները ողբալի են։
Պրոստատիտը շագանակագեղձի սուր կամ քրոնիկ բորբոքում է: Այս պաթոլոգիան կարող է առաջանալ վարակների, փոքր կոնքի երակներում արյան լճացման, իմունային խանգարումների և այլ պատճառներով։
Տնային պայմաններում տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի կանխարգելումը, որպես կանոն, ուղղված է բացասական գործոնների ազդեցությունից ազատվելուն։Հիվանդության զարգացումը կանխելու համար արժե առանձնահատուկ նշանակություն տալ ձեր սննդակարգին և ապրելակերպին։
Հիվանդության պատճառները
Անդրադառնանք դրանց ավելի մանրամասն: Նախքան պրոստատիտի կանխարգելման և բուժման թեմաները քննարկելը, պետք է մի փոքր ասել այս պաթոլոգիայի պատճառների մասին։Ի՞նչը կարող է խթան հանդիսանալ հիվանդության զարգացման համար:
Պրոստատիտը սովորաբար հայտնվում է հետևյալի ֆոնի վրա.
- նստակյաց ապրելակերպ;
- երկարատև ձեռնպահություն;
- թերսնուցում;
- վատ սովորություններ (ալկոհոլ խմել, ծխել);
- արտազատման համակարգի քրոնիկական հիվանդություններ;
- սեռական հարաբերությունների համար զուգընկերների կանոնավոր փոփոխություն;
- միզուղիների վարակներ;
- վեներական հիվանդություններ;
- հետաձգված սերմնաժայթքումը սեռական հարաբերության ժամանակ;
- աղի ճարպային և կծու մթերքների չափից ավելի ընդունում;
- նվազեցված անձեռնմխելիություն;
- հեմոռոյ, հաճախակի փորկապություն.
Որքան շուտ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը սկսի միջոցներ ձեռնարկել՝ ուղղված պրոստատիտի զարգացման ռիսկի նվազեցմանը, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ նա կկարողանա պահպանել առողջությունը։
Կանխարգելման տեսակները
Այսպիսով, ինչ են նրանք: Պայմանականորեն հնարավոր է կանխարգելման բոլոր տեսակները բաժանել առաջնային և երկրորդային։Առաջնային կանխարգելման նպատակը հիմնված է հիվանդության զարգացման կանխարգելման վրա։30 տարեկանից բարձր յուրաքանչյուր տղամարդ պետք է մտածի այդ մասին։Երկրորդային կանխարգելումը վերաբերում է արդեն նրանց, ովքեր ծանոթ են պրոստատիտի նման հիվանդությանը։Այն ուղղված է հիվանդության կրկնության կանխարգելմանը և դրա անցումը խրոնիկականի կանխելուն։
Պրոստատիտի արդյունավետ կանխարգելումը համատեղում է միջոցառումների լայն շրջանակ, որոնք կանխում են հիվանդության զարգացումը, ինչպես նաև բարելավում են հիվանդի կյանքի որակը:
Ի՞նչ միջոցներ ձեռնարկել:
Ո՞րն է տնային պայմաններում տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի կանխարգելումը: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սեփական առողջության վիճակին։Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր քիչ ժամանակ են ծախսում շարժման վրա և ունեն աշխատանք, որը ներառում է ցրտի երկարատև ազդեցություն: Եթե մի շարք միջոցներ ձեռնարկեք, կարող եք ձեր օրգանիզմը փրկել այնպիսի տհաճ հիվանդությունից, ինչպիսին է պրոստատիտը։Կանխարգելումը թույլ կտա խնայել զգալի ֆինանսական ռեսուրսներ, որոնք կարող են ծախսվել հիվանդության անտեսված ձևով բուժման վրա:
Կան մի շարք բավականին պարզ առաջարկություններ, որոնց իրականացումը կօգնի խուսափել պրոստատիտի զարգացումից.
- Ցանկացած տարիքում տղամարդը պետք է ակտիվ կենսակերպ վարի։Շաբաթը մի քանի անգամ պետք է մարզասրահ գնալ։Եթե աշխատանքը հիմնականում նստակյաց է, ապա խորհուրդ է տրվում ընդմիջումներ անել եւ զբոսնել։Սա թույլ կտա խուսափել կոնքի տարածքում արյան լճացումից:
- Սեքսը մեծ նշանակություն ունի տղամարդկանց առողջության համար։Սեռական ակտիվության բնույթն ու հաճախականությունը անմիջական ազդեցություն ունեն շագանակագեղձի վիճակի վրա։Բայց հարկ է հիշել, որ կանոնավոր սեռական հարաբերությունները կարող են դառնալ վարակների և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների աղբյուր։Սեռական այլասերվածությունը և սերմնաժայթքման միտումնավոր հետաձգումը կարող են բացասաբար ազդել շագանակագեղձի առողջության վրա: Իդեալական տարբերակը կանոնավոր սեքսն է սովորական զուգընկերոջ հետ։
- Դիետան պետք է բաղկացած լինի առողջ սննդից. Այն պետք է ներառի մսի և ձկան ցածր յուղայնությամբ սորտեր, կաթնամթերք, հացահատիկային ապրանքներ, թարմ մրգեր և բանջարեղեն, հյութեր, կոմպոտներ, մեղր: Ավելի լավ է հրաժարվել ճարպային և ապխտած մթերքներից, ալկոհոլային խմիչքներից, սունկից, խմորեղենից, սխտորից և սոխից։
- Փորձեք խուսափել հիպոթերմայից: Պրոստատիտի լավագույն կանխարգելումը օրգանիզմի պաշտպանական համակարգի պահպանումն է։Հետեւաբար, պետք է հագնվել եղանակին համապատասխան։
- Շագանակագեղձի բորբոքային պրոցեսները կարող են առաջացնել այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սթրեսը, գերաշխատանքը և անցյալի հիվանդությունները: Չափազանց կարևոր է մարմնին ապահովել պատշաճ հանգստով։
- Կոնտրաստային ցնցուղը տնային պայմաններում տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի գերազանց կանխարգելում է: Այս պրոցեդուրան օգնում է նորմալացնել արյան շրջանառությունը և բարձրացնել իմունիտետը։
- Պարբերաբար ստուգեք ձեր ուրոլոգի հետ: Հետազոտությունը պետք է իրականացվի նույնիսկ եթե հիվանդության նշաններ չեն նկատվում։Եթե դուք արդեն հանդիպել եք այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին է շագանակագեղձի բորբոքումը, ապա բուժումից հետո առաջին տարում պետք է յուրաքանչյուր երեք ամիսը մեկ հետազոտություն անցնել։40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում լրացուցիչ ուլտրաձայնային հետազոտություն անցնել։
Պրոստատիտի ժամանակին բուժումը և կանխարգելումը կօգնի երկար տարիներ պահպանել տղամարդկային ուժը: Սակայն մեթոդներ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել, թե ինչ պատճառներ են առաջացրել հիվանդությունը։Ի վերջո, շագանակագեղձի բորբոքումը նպաստում է տարբեր գործոնների: Մի դեպքում դա կարող է լինել նստակյաց կենսակերպը, մյուս դեպքում՝ վատ սովորությունները։
Ֆիզիկական վարժություններ
Կենսակերպը, որը ներառում է քիչ շարժումներ, կարող է առաջացնել կոնքի օրգանների գերբնակվածություն: Ի՞նչ պրոստատիտի պրոֆիլակտիկա է կիրառվում այս դեպքում։Ակտիվ ապրելակերպը կօգնի կանխել հիվանդության զարգացումը։Լավագույնն այն է, որ բադմինտոնի և թենիսի դասերը, մարմնամարզությունը՝ ուղղված կոնքի օրգաններում արյան շրջանառության ակտիվացմանը, առավոտյան վազքն ու քայլելը:
Կա՞ն արդյոք հատուկ վարժություններ շագանակագեղձի առողջության համար: Զորավարժությունների մոտավոր հավաքածուն ներառում է հետևյալ շարժումները.
- Ձգեք պերինայի մկանները՝ փորձելով, ասես, ուղիղ աղիքը քաշել մարմնի մեջ։Վարժությունը պետք է կրկնել առնվազն հինգ անգամ անընդմեջ։«Սեղմված» դիրքը պետք է պահել 3 վայրկյան։
- Հերթով ձգեք և թուլացրեք մի խումբ ինտիմ մկաններ: Տեմպը կարելի է աստիճանաբար արագացնել կամ դանդաղեցնել։
- Օրվա ընթացքում լարեք ձեր պերինայի մկանները, կարծես փորձում եք դադարեցնել միզումը: Խորհուրդ է տրվում դա անել օրվա ընթացքում (4 անգամ 200 մոտեցման համար)։
- Լարվածության և թուլացման համար վարժություն անուսի մասնակցությամբ։
- Կանգնած դիրքում հերթափոխով լարել և թուլացնել բոլոր մկանային խմբերը:
- Ուսի լայնության դիրքից կատարեք դանդաղ կիսակռկումներ՝ ծնկները տարածելով տարբեր ուղղություններով։Վարժությունը պետք է կրկնել 10 անգամ։
- Քայլեք տեղում՝ բարձր բարձրացնելով ձեր ծնկները:
- Պառկելով հատակին, կատարեք «հեծանիվ» վարժությունը, մինչև հետույքի և սրունքների հատվածում հաճելի հոգնածություն չզգաք։
Դուք կարող եք սկսել պարզ squats. Սկզբում խորհուրդ է տրվում սահմանափակվել 5-10 squats-ով: Զորավարժությունների քանակը պետք է աստիճանաբար ավելացվի: Շատ արդյունավետ վարժություն է նաև «հետույքով քայլելը»։Այս շարժումը պետք է արվի օրական 5 րոպե։
Մերսում
Ո՞րն է դրա արդյունավետությունը: Տնային պայմաններում պրոստատիտի կանխարգելումն ու բուժումը պարտադիր կերպով ներառում են այնպիսի պրոցեդուրա, ինչպիսին է մերսումը։Սրացման ժամանակ այն հակացուցված է։Կանխարգելիչ մերսումն իրականացվում է հիվանդության քրոնիկական փուլում կուտակված շագանակագեղձից պարունակության արտահոսքը բարելավելու նպատակով։
Քրոնիկ պրոստատիտի լավ կանխարգելում է մատների մերսումը։Այն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել երակային արյան լճացումը: Մերսումից հետո զարկերակային արյունը հոսում է դեպի գեղձի հյուսվածքներ։Սա օգնում է վերացնել գաղտնիքի լճացումը։Մերսումը սովորաբար նշանակվում է 8-10 սեանսների ընթացքում։
Դեղորայք
Ճիշտ սնունդը, ակտիվ ապրելակերպը և մերսումը օգնում են նվազեցնել շագանակագեղձի բորբոքման հավանականությունը։Պրոստատիտը, որի կանխարգելումը պահանջում է ինտեգրված մոտեցում, կարող է զարգանալ նույնիսկ բոլոր առաջարկությունների պահպանման դեպքում: Ուստի, ռիսկը նվազեցնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընդունել եղջերավոր շագանակագեղձի էքստրակտներ և բուսական բաղադրիչներ պարունակող պատրաստուկներ։Այս բաղադրիչները խթանում են մարդու շագանակագեղձի աշխատանքը, ինչպես նաև վերացնում են գերբնակվածությունը և մեծացնում սեկրեցիայի արտադրությունը։
Դեղորայքն օգնում է պայքարել կոնքի օրգանների բորբոքային պրոցեսների դեմ, թեթևացնում է այտուցը և բորբոքումը։Շագանակագեղձի հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման ժամանակ սովորաբար նշանակվում են վիտամիններ։Նրանք օգնում են բարելավել ընդհանուր առողջությունը, ինչպես նաև նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
Ժողովրդական միջոցներ
Հնարավո՞ր է պրոստատիտը կանխարգելել ժողովրդական միջոցներով։Մենք ավելի մանրամասն կքննարկենք ամենաարդյունավետ բաղադրատոմսերը.
- Երկու թեյի գդալ Իվան թեյը պետք է լցնել կես լիտր տաք ջրով։Թրմեք լուծույթը 5 րոպե։Դրանից հետո խառնուրդը ֆիլտրում են և ընդունում օրական երկու անգամ՝ առավոտյան ուտելուց առաջ և երեկոյան՝ ընթրիքից կես ժամ առաջ։
- Շագանակի կանաչ կեղևը թրմում են թուրմի տեսքով և խմում առավոտյան դատարկ ստամոքսին։Կեղեւը մանրացնում են եւ լցնում եռման ջրով։2 ճաշի գդալի համար անհրաժեշտ է կես լիտր ջուր ընդունել։Կազմը թողնում են թրմվի ամբողջ գիշեր։Խմեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին թեյի գդալով։Ապրանքը պահեք սառը տեղում։
- Դդմի սերմերը պրոստատիտի կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցներից են։Բավական է ուտել 25-30 սերմ ուտելուց կես ժամ առաջ։
- Պրոստատիտի ժողովրդական կանխարգելումն անհնար է առանց պրոպոլիսի և մեղրի օգտագործման։Դրանք պարզապես պետք է ուտել սննդի հետ միասին։
- Ընկույզն ու արևածաղկի սերմերը մսաղացով են անցնում։Առավոտյան պետք է ուտել մեկ ճաշի գդալ ստացված լուծույթը և քերած սոխը։
Պրոստատիտի կանխարգելումը ժողովրդական միջոցներով ներառում է նաև այնպիսի ընթացակարգեր, ինչպիսիք են գոլորշու լոգանք այցելելը և ոտքերը տաքացնելը: Շատ բաղադրատոմսեր կարող են մեղմել հիվանդի վիճակը նույնիսկ շագանակագեղձի բորբոքման սուր փուլերում։Սակայն դրանք օգտագործելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել որակյալ մասնագետի հետ։Ինքնաբուժությունը կարող է առաջացնել լուրջ բարդությունների զարգացում։
Ջրի ընթացակարգեր պրոստատիտի համար
Պրոստատիտի կանխարգելումն ու բուժումը պարտադիր ներառում են անձնական հիգիենա։Այնուամենայնիվ, ջրի ընթացակարգերի ընտրությանը պետք է ուշադիր մոտենալ: Խրոնիկ պրոստատիտի սրացման ժամանակ խստիվ արգելվում է այցելել գոլորշու սենյակ կամ լոգարան։Երբ բուժումն ավարտվի, ավելի լավ է շոգեբաղնիքում մնալու հարցը քննարկել ուրոլոգի հետ։Որպես կանոն, բժիշկները չեն արգելում նման ընթացակարգերը։Լոգանքի տաք օդը օգնում է բարձրացնել արյան հոսքը։Արդյունքում օրգանիզմում արյունն ու ավիշը սկսում են ակտիվորեն շրջանառվել։Փոխանակման գործընթացները արագանում են. Որոշ դեպքերում բժիշկները նույնիսկ խորհուրդ են տալիս լոգանք ընդունել ֆիզիոթերապիայի պրոցեդուրաների հետ միասին։
Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ սառցե ջրում լողանալը կօգնի կարծրացնել մարմինը։Սա ճիշտ չէ. Սառը ջուրը հանգեցնում է մարմնի ջերմաստիճանի նվազմանը։Արդյունքում, հարուցիչներն ակտիվանում են և սկսում ակտիվորեն բազմանալ, ինչը նպաստում է իմունիտետի նվազմանը։Սառույցով սառը ջրով լողանալը, իհարկե, չի հանգեցնում լավ առողջության: Բայց նման ընթացակարգերը կարող են հանգեցնել շագանակագեղձի սուր բորբոքման: Հետևաբար, դրանք երբեք չպետք է իրականացվեն տղամարդկանց կողմից, ովքեր ունեցել են պրոստատիտ: Եթե հիպոթերմային դեռ չի հաջողվել խուսափել, ապա խորհուրդ է տրվում տաք կամ տաք լոգանք ընդունել:
Դիետա
Այս ասպեկտը հատուկ ուշադրության է արժանի։Տնային պայմաններում տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի կանխարգելումը պարտադիր ներառում է հատուկ դիետա: Տղամարդու դիետան պետք է պարունակի ծովամթերք, անյուղ միս, մրգեր, բանջարեղեն, ձավարեղեն, թեփ հաց, ոլոռ, լոբի, լոբի, ընկույզ և հավի ձու: Անհրաժեշտ է նաև հետևել պատրաստի ուտեստների աղի պարունակությանը։Դրա բարձր պարունակությունը նպաստում է օրգանիզմում հեղուկի պահպանմանը։Արդյունքում մեզի արտադրությունը զգալիորեն նվազում է։Ուստի խորհուրդ չի տրվում ուտել աղած ձուկ և պահածոներ։
Խոլեստերինով հարուստ մթերքները նույնպես կարող են վնասակար լինել առողջության համար: Այն հանգեցնում է աթերոսկլերոտիկ թիթեղների առաջացմանը։Սննդակարգից պետք է բացառել տապակած յուղոտ միսը, ապխտած և խաշած երշիկը, կենդանական ճարպերը, տորթերը, թխվածքաբլիթները, կեքսը։Սնունդը պետք է պարունակի մեծ քանակությամբ բուսական մանրաթելեր։Փորկապությունը կարող է շատ անհարմար լինել: Կուտակված կղանքը սկսում է սեղմել շագանակագեղձը, ինչը հանգեցնում է բորբոքման։Դիետան պետք է պարունակի թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ձավարեղեն, կեֆիր, սալորաչիր։Այս ապրանքները օգնում են նորմալացնել աղիների աշխատանքը:
Տնային պայմաններում տղամարդկանց մոտ պրոստատիտի կանխարգելումը պարտադիր ներառում է վիտամինային և հանքային համալիրների ընդունում: Սնունդը նույնպես պետք է հարուստ լինի սննդանյութերով։Խնձորը, սամիթը և լյարդը հարուստ են երկաթով։Ծովամթերքը, հատիկաընդեղենը և ընկույզը հարուստ են ցինկով։Հավի ձուն, եգիպտացորենը և կաղամբը պարունակում են սելեն, իսկ հնդկացորենը, ընկույզը, ցորենի թեփը, սպանախը և կակաոն մագնեզիում են պարունակում: Առողջությունը պահպանելու համար տղամարդը պետք է իմանա հավասարակշռված սննդակարգի հիմնական կանոնները։
Եզրակացություն
Ցանկացած հիվանդություն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել։Տղամարդիկ, ովքեր երբևէ հանդիպել են այնպիսի տհաճ հիվանդության, ինչպիսին է պրոստատիտը, կհաստատեն, որ այն մեծապես խաթարում է ինքնավստահությունը և ձևավորում է թերարժեքության բարդույթ։Պրոստատիտից խուսափելը հեշտ չէ, բայց միանգամայն հնարավոր է։Դա անելու համար դուք պետք է հավատարիմ մնաք առողջ ապրելակերպին: Մեծ դեր է խաղում ճիշտ սնունդը և վարժությունը։Նաև տղամարդը պետք է կանոնավոր սեռական հարաբերություններ ունենա սովորական զուգընկերոջ հետ։Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց։
Հիպոթերմիան և վիրուսային հիվանդությունները կարող են հանգեցնել հիվանդության, ուստի հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել անձեռնմխելիության բարձրացմանն ուղղված միջոցառումներին: Պրոստատիտի կանխարգելումը ժողովրդական միջոցներով կարելի է իրականացնել։Դրանցից ամենաարդյունավետը դդմի սերմերն ու Իվան թեյն են։Երբ ի հայտ են գալիս պրոստատիտի առաջին նշանները, պետք չէ հետաձգել բժշկի այցը։Վաղ փուլերում հիվանդությունը բուժելը շատ ավելի հեշտ կլինի։